jak wyglada

Tak wygląda teraz, przejdzie :o ? Aha, czy podczas treningu na siłowni coś zmieni jak np. w wodzie rozpuszczę ileś tam gram miodu pszczelego? Jak tak to ile go dodać do 1.5l wody? Zmieniony przez - -Ortho w dniu 2009-10-29 23:16:31

to widze ze rozumujemy podobnie, a najbardziej mnie niszczy psychicznie jak koles nawet nie zacznie treningu a juz lata bez koszulki a i tak wyglada jak wieszak obrosniety tluszczem ktory mysli ze jest fajny (przygody ze starej silowni)

[...] dostałem w nos i krew się polała... Jutro czeka mnie kolejny trening - najprawdopodobniej intensywny (pod względem siłowym i kondycyjnym). Mogę na niego iść bez obaw czy powinienem poczekać aż "nos się zagoi"? Pytam, bo nie wiem jak to wygląda...nie wiem czy to sie goi, czy po prostuje krew przestaje sie lać z nosa i to tyle, czy coś innego..

witam ponownie, więc napisze tutaj mniej więcej jak sytuacja wygląda na dzień dzisiejszy. Przez miesiąc schudłem 8-9 kg poprzez trzymanie się diety oraz basen 2 razy w tygodniu. Teraz dołożyłem do tego siłownię, ćwiczę na razie tydzień i postanowiłem się trzymać zasad ACT poprzez trening na wszystkie partie mięśni podczas treningu 3 x razy w [...]

MaximusRex-Dieta jest ta co była podbiłem kcal(oliwą i orzechami) i białka(Wpc) tak ze mam około90% zapotrzebowania ww tez będzie w sam raz co prawda intuicyjnie dodaje ale myślę ze z 80% jak nie więcej będzie.Na razie się nie ważyłem sprawdzę jak to wygląda z obwodami i wagą w niedziele rano

nie musisz byc bydlem zeby byc groznym ;) jezeli sprawa faktycznie wyglada tak jak przedstawiles na twoim miejscu zapisalbym sie na SW, chyba muay thai najlepsze wyjscie;) szybkosc, sila, wytrzymalosc... no i pierd***cie, ze nawet bydlo nie ustoi ;p tylko to tez lata treningow ;) jak zrobisz bedzie dobrze tylko wloz w to serce;) GOOD LUCK.

[...] hantelkami na plasko 12, 10, 8/8 to drugie rozpietki na plasko 12/12/12 tric WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 12, 10, 8/ 8 to pierwsze ewentualnie jak dam rade: POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3x po 12powt. to drugie wyciskanie francuskie sztangielka w siadzie 12, 10, 8 - jezeli starczy sil. brzuch 1. Unoszenie nog lezac na [...]

[...] w każdym razie - koniec - postanowiłem znów "potrenować" Mam zasobą 4 tyg obwodówki o różnej intensywności i od poniedziałku wróciłem do Fenixa z tym że nie mam pomysłu na jakis konkretny plan. Miało być klasyczne FBW ale przeglądając archiwalne numery SDW natrafiłem na dział Body-Factor. W liście od 21 letniego informatyka Don Garcia proponuje [...]

rozpisz kolego jeden dzień,jak wygląda u ciebie odżywianie i ew suplementacja.

Ron wygląda jak by miał synthol w nogach Mnie to się zawsze mniejsi i bardziej symetryczni kulturyści podobali, jak Frank Zane i Lee Labrada.

Coleman wygląda jak świnia...

MKS Wisła Boks Tczew, Ceglarska 5j Tel. (058) 531-05-45 Jeżeli to ten Tczew to sobie zobacz jak to wygląda albo zadzwoń wszystkie dane masz Pozdro

[...] strasznie mi sie wychodziły i mam same mięśnie co najgorsze biceps ma 30cm więc nienajlepiej to wygląda. Dlatego postanowiłem zakupić 2 hantle 10kg i tu są moje pytania a) jak ćwiczyć by przybrać na masie co ile dni ile powt ile seri itp. b) czy da sie pogodzić ten ciężki plan pompek który ledwo co daje rade zrobić + gdy przechodze przez pokój [...]

Tak na pewno będzie polsat transmitował, jak walka odbywa się w Niemczech. David wygląda na bardzo silnego. I sztywnego

[...] chociaz opisywalem kiedys moj probolem ktory wyglada podobnie rady juz znam co do tego ale czy mozecie mi powiedziec czy ciagle rozciaganie przy problemach z biodrami moze jakos kolidowac w przyszlosci. Moj problem wyglada dosc powazne bo nie brakuje mi tak jak wam 10-20 cm tylko dosc sporo przy pelnym napieciu nie wiem czy robie kat wiekszy od [...]

[...] w opadzie Uginanie sztangielek na ławeczce. Moim problemem są 2 ćwczenia, konkretnie dips oraz podciąganie w których bez obciążenia wykonam tylko ok 10 powtórzeń i nie wiem jak robić ten pierwszy cykl HST po 15 powtórzeń jeżeli nie wykonam ich nawet bez obciążenia... Zastąpić te ćwiczenia innymi(jak tak to jakimi)? czy robić po tyle ile mogę i w [...]

jesiotr14 setką machnąłem 6x,tam jest błąd - przed rekordem jadę 6/3/1p i w zależności pójdzie czy nie pójdzie dokładam/odejmuję 2.5-5kg poza tym jako jedna z niewielu ćwiczących których znam przykładam naprawdę dużą uwagę do odpowiedniej rozgrzewki przed każdym treningiem,więc jakiekolwiek ryzyko jest minimalne ale dzięki za uwagę grzechmek [...]

[...] - pompki na poręczach – cięzko. To ćwiczenie do mnie nie przemawia ani troche Ostatnia seria strasznie, nie dałem rady do 5ciu. - hack przysiad – jak widać uciąłem jedną serię porównując z poprzednim treningiem. Szybko, sprawnie żeby się za MC wziąć - martwy ciąg – do 130 nachwyt, 140 przechwyt, a od 150 [...]

Jaki będzie efekt przy diecie i ćwiczeniach na rzeźbę z użyciem krety lub białka? Urosną mi tylko mięśnie a tłuszcz się wypali czy jak? ;] Nie uśmiecha mi się przy wzroście 10cm i wieku 16 lat ważyć 80kg - narazie mam 67 ;] z 80kg to sie wyglada jak czołg. Chcę być nadal szczupły tylko okryty mięśniami i ładnym 6-pakiem. Jestem mezomorfikiem. [...]

mi własnie to wyglada jak na Carbo/